宝宝辅食三文鱼的做法大全

宝宝辅食添加最先是要以流食为主,流食是比较容易被宝宝的肠胃消化的,但是不宜给宝宝吃三文鱼,主要是三文鱼在开始的时候不容易被宝宝消化,需要等到宝宝一周岁的时候才可以添加三文鱼的辅食。一周岁的宝宝添加三文鱼的辅食,可以选择三文鱼米糊、三文鱼肉松周以及三文鱼蒸鸡蛋等。

【宝宝辅食三文鱼的做法大全】

一、三文鱼米糊

材料:三文鱼、精盐、白糖

做法:

1、先将处理干净的三文鱼放入开水中,煮后剥去鱼皮;

2、然后将三文鱼骨刺去除,鱼肉用料理机处理成泥;

3、接着将三文鱼肉放入锅内,蒸制三文鱼肉软烂;

4、再将米糊调好加入适量的三文鱼肉泥和精盐、白糖;

5、最后将它们全部一起搅拌均匀就可以给宝宝食用了。

二、三文鱼蒸鸡蛋

材料:三文鱼、香菇、鲜虾、蛋黄适量。

做法:

1、先将香菇、三文鱼、鲜虾、蛋黄等所有材料用料理机打碎;

2、然后放小碗里面上锅蒸,蒸熟之后就可以给宝宝吃了。

三、西红柿三文鱼汤

材料:三文鱼、西红柿、精盐适量。

做法:

1、先将三文鱼放入开水中煮熟,西红柿开水烫一下,剥去皮切成碎末;

2、然后将高汤倒入锅内,加入三文鱼肉煮;

3、煮熟后加入切碎的西红柿、精盐,再用小火煮至糊状即可。

四、三文鱼肉松粥

材料:三文鱼肉松、大米50克、菠菜、精盐、清水适量。

做法:

1、先将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开;

2、改微火熬至粘稠,将菠菜洗净,用开水烫一下切成碎末后放入粥内;

3、再加入三文鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。

五、三文鱼黄瓜粥

材料:三文鱼、小米、黄瓜、食盐适量。

做法:

1、先将小米洗净,放在锅里熬小米粥;

2、然后将三文鱼放在料理机里面打成泥,黄瓜一小段切成碎;

3、粥烂熟之后放入三文鱼和黄瓜继续熬;

4、待三文鱼、黄瓜成熟变烂之后放一点点盐即可。

六、蒸三文鱼

材料:三文鱼、西红柿、油菜心、米醋、盐、糖适量。

做法:

1、先把三文鱼洗净后切成小薄片,加食盐、米醋等入味腌制待用;

2、然后取3~4颗油菜心,洗净开水烫好后剁碎;

3、接着取西红柿一个,开水烫后去皮剁成小碎块;

4、再把剁碎的西红柿打底,将腌好的三文鱼放在西红柿上。

5、然后加水,水以没过三文鱼为界,入锅蒸十分钟。

6、再将剁好的油菜放在三文鱼上,蒸五分钟之后就可以食用了。

七、三文鱼炒鸡蛋

材料:三文鱼、鸡蛋、食盐、胡椒粉、食用油、香葱适量。

做法:

1、先将鸡蛋打成蛋液,放半茶匙盐和一点胡椒粉;

2、然后在锅里放油,油热后加入蛋液,炒熟取出;

3、接着在锅内放少许油,油热后放入三文鱼块,加少许盐;

4、最后加入炒好的鸡蛋,翻均加几粒葱花即可上碟。

八、三文鱼蔬菜小丸子

材料:三文鱼、洋葱、白菜、淀粉、食盐适量。

做法:

1、先把洋葱切成小丁,白菜切丝,三文鱼剁碎;

2、然后加入少许盐和淀粉搅拌均匀;

3、接着将蔬菜、鱼肉末搓成小粒丸子状;

4、待锅中烧开后放入小丸子蒸约3分钟;

5、丸子变色即可熄火,最后盛出喂予宝宝即可。

【宝宝吃三文鱼的好处

1、补充营养

宝宝吃三文鱼有补充营养的好处,可见三文鱼的营养价值之高。因为三文鱼是一种营养十分丰富的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质,宝宝食用可以补充营养。

2、保护眼睛

宝宝吃三文鱼有保护眼睛的好处,这与它其中含有的营养成分有关。由于三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,是眼球的组成成分,还能抗击视网膜上的自由基,具有防止视网膜黄斑的作用,因此宝宝食用三文鱼可以保护眼睛。

3、促进大脑发育

宝宝吃三文鱼有促进大脑发育的好处,能够有效促进脑力智力的健康发育。因为三文鱼中的不能饱和脂肪酸可以直接被吸收,不会加重肠胃的负担,并且还能直接突破血脑屏障,促进大脑细胞的发育和活性,有健脑益智的作用。

4、促进身体发育

宝宝吃三文鱼有促进身体发育的好处,可以给人体提供充足的营养。由于三文鱼中含有丰富的钙元素、镁元素、磷元素等成分,还含有较多的蛋白质,因此食用之后可以促进宝宝骨骼和肌肉的合成,有促进身体发育的作用。

分享:

77彩票网--欢迎您 金福彩票_金福彩票APP_金福彩票下载 凤凰体彩APP|凤凰体彩手机版下载